一覺醒來腰酸背痛，這種現(xiàn)象很常見，大部分都不代表腰有問題，主要和睡眠姿勢以及床墊有關(guān)，最佳的睡眠姿勢是仰臥，其次是側(cè)臥，趴著睡是最差的睡眠姿勢，會直接增加脊柱的壓力，從而引起腰痛。還有就是床墊的影響，坑坑洼洼的床墊不能對脊柱提供支撐，建議選擇軟硬適中的床墊，最好5-8年后換一次。除此之外，睡得太晚，失眠，多夢也會引起腰痛，但疼痛的根源問題不在腰上，而是中樞神經(jīng)系統(tǒng)出了問題，屬于神經(jīng)衰弱的范疇，身體

問：緩解腰椎間盤突出癥，腰下墊枕頭有用嗎？建議不要！腰部墊枕是中醫(yī)治療腰椎壓縮性骨折的有效方法之一，但對于腰椎間盤突出癥來說，平臥時墊枕卻不能從根本上減輕椎間盤受力，更無法讓突出的椎間盤回縮，所以治不好腰突癥。因為，腰椎間盤一旦突出，后縱韌帶就變得松弛薄弱，僅靠過伸的動作或擠壓來增加前凸，試圖讓突出的椎間盤組織再回納原位是比較困難的，臨床上也缺乏循證醫(yī)學(xué)的相關(guān)支持證據(jù)。生物力學(xué)研究表明，人體臥位時

每天久坐8小時的打工人，你的腰椎還好嗎？ 預(yù)防腰突十分重要。我們要注意，不要只在訓(xùn)練時才想著保護腰椎，平時在日常生活中也要非常重視保護腰椎，預(yù)防腰椎病。 日常生活中，我們該怎么保護腰椎，防止患上腰椎間盤突出癥？主要注意下面這3點。 減輕軀干重量，減少腰椎壓力 平時注意身體的正確姿勢 搬重物時注意“三原則” 既然我們不管是坐姿還是站姿，上身的壓力都壓在椎間盤上，那

幾乎每個人都經(jīng)歷過腰痛，大部分腰痛都是非特異性的，即使不知道確切原因，基本上也都是肌肉或韌帶等軟組織勞損引起，通常幾周內(nèi)都能痊愈。然而有些腰痛反反復(fù)復(fù)，就要引起警惕了，不排除疾病的可能，強直性脊柱炎就是其中之一。強直性脊柱炎會引起腰痛，還會偽裝成其他問題，有一位三十多歲的患者，青少年時期就有腰痛，而且手腕，腳踝，臀部和腿部也有疼痛感，經(jīng)常感覺疲勞，被診斷出患有甲狀腺功能減退癥，單核細胞增多癥。經(jīng)過

有一種骨折，發(fā)生后可能不會有疼痛，這就是脊椎壓縮性骨折。歲數(shù)大的人從板凳上滑倒，彎腰撿東西，或者搬抬重物，都可能引起脊椎壓縮性骨折。年輕人的脊柱骨折多發(fā)生于車禍或高處墜落等高能量損傷，例如爆裂骨折，癥狀明顯，一般都會住院治療。而老年人的就不一定了，有的疼痛劇烈，有的有輕微疼痛，還有甚至感覺不到疼痛。 什么是脊椎壓縮性骨折 人的脊柱由 24

面對腰痛這樣的情況，及時的了解癥狀，才能及時的確定自己的身體情況。 一、腰椎間盤突出4種感受 1、腰部活動受限： 腰椎間盤突出癥病人腰椎的前屈后伸活動與椎間盤突出的程度密切相關(guān)。如纖維環(huán)未完全決裂，腰椎取前屈方位，后伸受限。 2、感受麻木： 腰椎間盤突出癥的病人中，有一部分不會呈現(xiàn)下肢的疼痛，而僅呈現(xiàn)肢體的麻木感，這大都是因為椎間盤安排壓榨神經(jīng)

很多人都經(jīng)歷過腰疼，也不必過于擔心，大多數(shù)腰痛都不是嚴重疾病的信號，根據(jù)一項調(diào)查，在不需要治療的前提下，90%的腰痛可在3-4個月內(nèi)康復(fù)，70%的腰痛可在1個月內(nèi)康復(fù)，50%的腰痛可在2周內(nèi)康復(fù)，只有10%的腰痛需要醫(yī)療手段介入，然而，康復(fù)了不代表不復(fù)發(fā)，據(jù)統(tǒng)計超過一半的腰痛會復(fù)發(fā)，因此盡早了解原因尤其重要。腰痛多發(fā)生于中老年人，如果二三十歲的年輕人突然出現(xiàn)了腰酸腰痛，不能簡單地理解為“腎虛”或者

腰部就怕突然一松一緊 醫(yī)生解釋，腰最怕的就是突然一松一緊。 比如系鞋帶，為什么會閃腰？因為你是哈著腰、撅著屁股系，這一動作對關(guān)節(jié)傷害很大，它使用腰椎小關(guān)節(jié)，其接觸面相對狹窄，容易磨損，也最怕受傷。 當你搬東西或者系鞋帶，正確的動作應(yīng)該是： 保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬系等動作后慢慢起身，恢復(fù)直立。這一串動作使用的是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，腰椎關(guān)節(jié)受力比較小，不容易受傷。而且一定要

肩頸酸痛、直不起腰、手腳發(fā)麻不要以為還是老年人的“專利”隨著互聯(lián)網(wǎng)越來越普及越來越多的年輕人在電腦面前一坐就是一天不知不覺間脊柱疾病悄悄“找上門”28歲的IT小伙上醫(yī)院體檢卻發(fā)現(xiàn)他的脊柱已經(jīng)發(fā)生嚴重的退行性變“已經(jīng)老化似近60歲老人”這樣的身體用起來稱得上是“老夫少妻，力不從心！”脊柱老化的5個階段第一階段 酸脹不適、疼痛疲勞由于長時間久坐，伏案工作，多數(shù)人最早出現(xiàn)的癥狀便是脖子和腰背部酸脹不舒服

有些患者因腰痛就診，檢查沒有發(fā)現(xiàn)大問題，但腰痛依然存在，換了一家醫(yī)院檢查還是未果，這時候不排除某些疾病的早期癥狀，但也要考慮焦慮性腰痛的可能。當身體感受到壓力或焦慮時，體內(nèi)會發(fā)生化學(xué)和物理反應(yīng)，皮質(zhì)醇和腎上腺素被釋放，會不自覺地收緊肌肉，最多發(fā)生在頸部，肩部和腰部。 焦慮性腰痛是什么感覺？ 患者的常見描述包括：經(jīng)常感到腰部酸痛，緊張，僵硬