“大腳骨”，我們醫(yī)學(xué)上稱之“拇外翻，拇囊炎”，是拇趾在第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位超過(guò)正常生理范圍的一種足部畸形，是臨床比較常見(jiàn)的一種足部疾病。生活中有很多拇外翻患者雖然有拇外翻畸形，但其沒(méi)有任何疼痛不適的癥狀，所以很多人認(rèn)為它不是一種疾病。但其實(shí)超過(guò)了正常生理范圍就是一個(gè)異常的結(jié)構(gòu)，就可認(rèn)為它是一種病態(tài)。所以說(shuō)，大腳骨是一種疾病。

正常情況下，腳的大腳趾應(yīng)該是與其他腳趾并列向前。大腳骨究竟因何而起，到底是怎么來(lái)的？大腳骨的出現(xiàn)，并不是偶然，它的誘發(fā)因素既有先天的，也有后天的。遺傳因素大概是占了80%，一般來(lái)說(shuō)，母親有大腳骨，，子女患大腳骨的概率就大得多，且因女性足部韌帶較男性弱。同等遺傳條件下更容易發(fā)生大腳骨。

后天因素則主要和人們穿鞋不適有關(guān)系了，尤其是眼下比較流行的尖頭鞋、高跟鞋、巫婆鞋之類，這樣的鞋子雖然好看，卻隱藏著大腳骨的危機(jī)。鞋跟太高、鞋頭過(guò)尖及過(guò)窄，會(huì)使腳跟不易固定，對(duì)腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動(dòng)，造成不適及疼痛，還會(huì)破壞原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能。而行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形，就會(huì)造成大腳骨的現(xiàn)象。

大腳骨患者以女性居多，多有愛(ài)穿高跟鞋、尖頭鞋的喜好。大腳骨常常伴有拇囊炎、關(guān)節(jié)增生、退行性關(guān)節(jié)炎、骨贅形成的等并發(fā)癥出現(xiàn)，而且還可并發(fā)腳墊、雞眼、爪形趾等其他腳趾畸形。嚴(yán)重的患者局部會(huì)潰爛、感染。更嚴(yán)重者，拇指的跖趾關(guān)節(jié)可產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎，引起疼痛，患者根本無(wú)法正常行走。有的人大拇趾還爬到了第二拇趾上趴著。要把腳趾關(guān)節(jié)處突出的部分矯正，矯形成正常形態(tài)，才能穿上正常的鞋子。

那么怎樣預(yù)防大腳骨呢？專家認(rèn)為，通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋：兩雙皮鞋，一雙布鞋，一雙運(yùn)動(dòng)鞋。

首先，避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒(méi)有高跟的鞋，尤其是運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋?；丶液髴?yīng)經(jīng)常用熱水泡足。緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí)，也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)4cm的為好。

其次，在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，與高跟鞋交替穿鞋，以減輕局部疲勞?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙足，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。

第三，輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，或穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。也可在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。畸形嚴(yán)重且已并發(fā)滑囊炎者，應(yīng)采取手術(shù)治療，這是最有效的治療方法。

此外，特別是提醒愛(ài)美的女性，最好不要經(jīng)常穿著高跟鞋逛街，因?yàn)檎玖⑦^(guò)久、行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或是負(fù)重過(guò)大，都極容易招致大腳骨。