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股骨頭壞死如何補(bǔ)鈣

2019-08-24
互聯(lián)網(wǎng)
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 股骨頭壞死病人中,尤其中、晚期,都會伴有骨的礦物質(zhì)含量,即鈣質(zhì)含量的變化。所以每日給予充足的鈣質(zhì),可以彌補(bǔ)骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。補(bǔ)鈣要注意如下四個方面。

  1.高鈣飲食

  我國有關(guān)衛(wèi)生部門推薦成人攝鈣量為每日800毫克,50歲以上的女性和60歲以上男性每日鈣質(zhì)攝人量不少于1200毫克,我們正常人每天吃500克主食,每500克大米含鈣為35 ~280毫克。所以有必要在副食中增加鈣質(zhì)的攝人量。所以多吃含鈣高的豆制品、乳制品也可以服用鈣的保健品。常見鈣劑有如下3類。

  

分類

名稱

鈣含量(%)

吸收率

水溶性

無機(jī)鈣

碳酸氫鈣

23%

__

微溶

有機(jī)酸鈣

葡萄糖酸鈣

9%

27%

易溶

乳酸鈣

13%

32%

可溶

有機(jī)螯合鈣

氨基酸螯合鈣

27.5%

90%

易溶

  2.必須提供適量的蛋白質(zhì)

  膠原蛋白是形成骨基質(zhì)支架的結(jié)構(gòu)物質(zhì),是組成骨基質(zhì)的原料,而鈣鹽就是沉積在骨基質(zhì)支架中。蛋白質(zhì)可以增加鈣的沉積和儲存。這對骨的再生修復(fù)十分必要。另外,市面上的天獅營養(yǎng)高鈣素是有機(jī)螯合鈣,它以新鮮牛脊骨為鈣源,鈣磷比為2:1。吸收率高,而且是非鈣鹽成分,含有酶解骨鈣粉、氨基酸、低聚糖、各種微量元素及維生素A、D、C、鐵等。

  3.促進(jìn)鈣的吸收

  僅僅食物中有鈣是不夠的,只有當(dāng)它進(jìn)入血液直至沉積到骨內(nèi)才有價值,所以要設(shè)法促進(jìn)鈣吸收。方法有:改進(jìn)烹調(diào)辦法,提高鈣吸收率。如糖醋排骨,這一份菜可以提供超逋人體一天所需的鈣量。菠菜、莧菜含較多草酸,將它們在沸水中焯一下再烹調(diào)可以釋放出更多游離鈣磷。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,陽光可以促進(jìn)維生素D的合成。維生素C對膠原合成有利,多食用含有維生素C的水果蔬菜。能促進(jìn)鈣吸收,對骨基質(zhì)形成有利。

  4.防止鈣流失

  限制過度飲酒,過量飲酒可影響鈣吸收,所以飲酒應(yīng)限量適度。同時要注意堅持鍛煉和活動,長期臥床不動會導(dǎo)致機(jī)體廢用性肌肉萎縮,鈣質(zhì)大量流失。

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