說(shuō)起腰椎間盤突出

會(huì)自然而然聯(lián)想到

高發(fā)人群是中老年人

因?yàn)橹欣夏耆瞬豢杀苊獾?

存在腰椎間盤退行性變化

再加上一些輕微的外力或外傷

極易引發(fā)腰椎間盤突出

但近年來(lái)年

腰椎間盤突越來(lái)越有年輕化的趨勢(shì)

為什么會(huì)發(fā)生這種情況呢

原因主要有以下幾種：

01、工作時(shí)，常期保持不正確的姿勢(shì)進(jìn)行伏案工作，腰椎受到的壓力非常大，因此容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。

02、年輕人因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間長(zhǎng)、壓力太大，下班回家后便進(jìn)入放松狀態(tài)，喜歡在比較柔軟的沙發(fā)或者床上看電視。而柔軟的沙發(fā)和床沒(méi)有支撐力，對(duì)腰椎的損害比較大。

03、現(xiàn)在的年輕人不注重鍛煉，特別是對(duì)腰背肌肉功能的鍛煉，久而久之腰背部的肌肉、韌帶的力量也在下降，對(duì)腰椎的保護(hù)明顯下降，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。

04、部分年輕人存在先天性的腰椎異常，例如腰椎骶化、骶椎腰化、腰椎峽部裂、隱裂等，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

腰椎間盤突出癥有哪些癥狀？

01、腰痛

腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。

02、下肢放射痛

絕大多數(shù)患者腰椎間盤突出表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛，典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。

03、馬尾神經(jīng)癥狀

向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會(huì)陰和肛周感覺(jué)異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見(jiàn)。

該如何保護(hù)好自己的腰?

1、腰椎間盤突出癥患者急性期以臥床休息為主，采取舒適體位。臥床有助于減輕椎間盤受到的擠壓，消炎退腫。下床活動(dòng)時(shí)戴腰圍加以保護(hù)和支撐，不宜久坐、久行、久立。

2、職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，做好腰部保護(hù)，防止腰部受到外傷，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力，且動(dòng)作要緩。

3、長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，特別注意腰部姿勢(shì)正確，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，防止過(guò)度疲勞，要定期改變姿勢(shì)，同時(shí)還要防止寒冷等不良因素的刺激。

年輕并不能成為揮霍健康的資本

大家一定要好好愛(ài)惜自己的身體

如果發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀時(shí)

一定要盡快到正規(guī)醫(yī)院診治