人工膝關節(jié)置換術是一種治療嚴重骨關節(jié)炎及膝關節(jié)晚期疾病的非常成熟及有效的手術。但是術后的康復訓練可能很多人不了解，那么就通過下面的圖示，讓你在家也可以自行進行科學的康復訓練。

如圖所示，正常膝關節(jié)的關節(jié)軟骨光滑有彈性。

而病變的關節(jié)軟骨變得缺損并且凹凸不平。

膝關節(jié)置換術后，損壞的關節(jié)軟骨被去掉，換成人工關節(jié)，如圖所示：

術后鍛煉分兩組--膝關節(jié)伸直鍛煉和屈曲鍛煉，術后均可根據各人體質狀況，盡早開始做，有利于靜脈回流，減輕腫脹，預防下肢深靜脈血栓形成。

一、膝關節(jié)伸直鍛煉

動作1：繃腿

動作2：踝泵練習

動作3：腳跟墊高

動作4：按壓膝蓋

動作要點：按壓后保持膝關節(jié)伸直，按壓力度以患者膝蓋下塞不進按壓者的手為宜。

二. 膝關節(jié)屈曲鍛煉

動作1：直腿抬高練習

動作要點：患肢抬起后保持幾秒，抬起高度以患肢和床之間角度為45-60度為宜。

動作2：仰臥抱膝

動作3：俯臥屈膝

做完手術后拍攝膝關節(jié)正側位X線平片，未發(fā)現明顯異常后，患者可扶助步器逐步下地行走。

出院后3個月內是康復訓練的黃金時期，患者要多練習膝關節(jié)屈曲以及伸直動作，以獲得更好的功能。