什么是“掰腿”？

掰腿是指通過關節(jié)松動、牽拉等方式解決膝關節(jié)術后關節(jié)粘連導致膝關節(jié)的活動度受限的過程，因治療師在整個治療過程中會使用很多類似于掰的動作，所以被患者戲稱為掰腿。

為什么要“掰腿”？

掰腿這個詞是中國物理治療中“特有”的詞匯，原因是作為一個新興行業(yè)，目前整體對于康復治療的認知性還不夠高，不僅僅是患者，甚至一些醫(yī)療工作者也不清楚物理治療到底是在做什么，所以很多人也就不知道手術后患者應該怎么恢復？！?。?/p>

一般來說，患者在做關節(jié)鏡手術時，醫(yī)生的主要職責是盡可能的恢復組織結構的完整性，更多的關注在于韌帶和骨頭有沒有長好。

然而手術期過后如果繼續(xù)靜養(yǎng)一兩個月，再去復查，就會發(fā)現(xiàn)骨頭是長好了，可是關節(jié)也都僵硬的動不了了。

因為術后長時間不活動，關節(jié)里面的滑膜和其他軟組織很容易會形成粘連，腿就沒法打彎兒了。患者也著急，于是就和治療師就踏上了漫長的“掰腿”之路。

其實“掰腿”這個痛苦的過程是完全可以省略的。

關節(jié)鏡術后的病人早期可以在保護下進行一些簡單的康復訓練，來防止關節(jié)黏連，促進腫脹恢復，再結合后期的功能訓練，就可以得到很好的康復。

所以說早期康復的介入是很有必要的?。?！

膝關節(jié)前叉韌帶術后康復相關連接：

可是，如果真的到了“掰腿”的地步，那么…

我們就繼續(xù)聊聊這個過程中需要注意事項吧：

1、患者一定要放松

如果患者肌肉緊張的話不僅會給自己帶來多余的疼痛，并且會有不必要的損傷。上文中提到的患者就是由于自己不夠放松而導致的股四頭肌拉傷。

2、屈曲和伸直不宜同時進行

一般來說，屈曲和伸直的練習需要間隔一段時間，在練習屈曲的過程中會導致膝關節(jié)的前側的關節(jié)囊、滑膜及其他軟組織受到牽拉，而在進行伸直練習的時候這部分的組織又會受到擠壓，這樣的反復刺激會使這部分的組織疼痛加重，長期還會導致增生甚至鈣化。先練習伸直的話則是膝關節(jié)后側的軟組織會產生這種情況，原理相同。
3、髕骨的活動度很重要

膝關節(jié)的關節(jié)受限通常伴隨著髕骨的活動度受限，如果只是關心膝關節(jié)的角度問題而不去解決髕骨的活動受限，通常進展及其緩慢。

4、注意保持已有的活動度

對于掰腿下去的角度，患者一定要對自己的患側肢體進行活動，確保你的活動度不是被動的而是主動的，這樣才能確保你的膝關節(jié)有正常的功能。

其實膝關節(jié)鏡的術后康復不僅僅是“掰腿”，還有功能性訓練以及本體感覺的訓練，