很多人認(rèn)為膝蓋出現(xiàn)問(wèn)題后，應(yīng)該盡量減少活動(dòng)、減少外出，以免受到更大的傷害。其實(shí)，這些想法都是錯(cuò)誤的，因?yàn)橄ドw疼痛就減少運(yùn)動(dòng)是因噎廢食的做法，有膝關(guān)節(jié)病的人，更要?jiǎng)?/p>

先說(shuō)結(jié)論：可以的，膝蓋受傷要靜養(yǎng)多休息，慢慢恢復(fù)，如痛的厲害建議去醫(yī)院看看。 隨著人們健身意識(shí)的提高，很多人開(kāi)始選擇不同的健身方式：打羽毛球、爬樓梯、徒步旅行、踢足

膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的重要關(guān)節(jié)，參與跳躍和大部分這些運(yùn)動(dòng)，而膝關(guān)節(jié)是人體相對(duì)脆弱的關(guān)節(jié)。由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易損傷膝關(guān)節(jié)。因此，當(dāng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝

在門診經(jīng)常會(huì)碰到患者因膝蓋有響聲來(lái)看診，總覺(jué)得自己天賦異稟，膝蓋有響聲，懷疑是不是出了什么問(wèn)題。有些患者去百度了一下，知道用彈響這個(gè)術(shù)語(yǔ)來(lái)描述。 問(wèn)一些諸如此類的問(wèn)

骨關(guān)節(jié)炎是一種主要累及活動(dòng)關(guān)節(jié)軟骨的慢性退行性病變，最早表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨組織的異常代謝，隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)軟骨不斷退變，在加上異常的力學(xué)因素，從而發(fā)生軟骨損傷，繼

正所謂人老腿先老，膝關(guān)節(jié)是最容易老化的器官。一旦被確診為膝骨關(guān)節(jié)炎，很多人的第一反應(yīng)就是是不是要做手術(shù)把膝關(guān)節(jié)換掉？。 全膝關(guān)節(jié)置換是一種成熟有效的手術(shù)，長(zhǎng)期占據(jù)著

膝關(guān)節(jié)是人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是跑步中損傷機(jī)會(huì)較多、最受關(guān)注的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)（脛骨、股骨關(guān)節(jié)，這里不包括髕股關(guān)節(jié)）中有內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、前交叉韌帶、后

今天跟大家聊聊運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)，咱們從問(wèn)題出發(fā)，我們一起看看下面幾個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)問(wèn)題。 問(wèn)題一：我該怎么知道我是不是出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷呢？ 運(yùn)動(dòng)損傷分成兩種，一

隨著生活水平的提高， 人們保健意識(shí)的增強(qiáng)， 運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多， 但隨之帶來(lái)的 損傷 也越來(lái)越多。 跑步、騎行等運(yùn)動(dòng)健身方式 近年來(lái)在國(guó)內(nèi)火熱起來(lái)。 但是也有很多人， 積極鍛煉

很多人被跑步傷膝蓋的說(shuō)法嚇到了，不敢去跑步了！其實(shí)比起跑步更傷膝蓋的事你每天都在做那就是久坐不動(dòng) 久坐比跑步更傷膝蓋 有研究顯示健身跑步的人關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅3.5%，久坐不