在蓮池骨科醫(yī)院的門診中，經(jīng)常遇到類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)引起患者關(guān)節(jié)腫痛僵硬變形，嚴(yán)重危害關(guān)節(jié)正常功能，同時(shí)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療周期較長(zhǎng)，患者長(zhǎng)時(shí)間忍受病痛折磨，因此做好類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作很重要。小編為廣大讀者總結(jié)了最為全面的預(yù)防方法，了解后有助于有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最全預(yù)防方法

1、飲食上應(yīng)選擇容易消化(消化食品)的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油(油食品)膩及冰冷的食物。

2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

3、盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

4、身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓?duì)胃造成傷害，并且容易造成缺鐵(鐵食品)性的貧血。

6、適當(dāng)補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

7、若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

8、減少長(zhǎng)時(shí)間臥床時(shí)間，且在運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。若是躺著，可將一邊腿部伸直，直腿抬高30度左右，持續(xù)五秒鐘后放下，換另一條腿也以相同動(dòng)作重復(fù)，每日可多做幾次，以能負(fù)荷為原則。

9、清晨起床時(shí)要注意保溫，可以做些暖身運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動(dòng)作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

10、氣溫下降后，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以試試熱水浴，減輕疼痛。

11、切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時(shí)機(jī)。

12、要有耐心地配合醫(yī)師進(jìn)行長(zhǎng)期的治療，定時(shí)服藥、定期復(fù)診，并接受指定專業(yè)的復(fù)健師進(jìn)行正確的復(fù)健治療，若有任何的不舒服情況發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即告知醫(yī)生。

溫馨提醒：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎長(zhǎng)期未能治療，病情會(huì)有所差異，任何運(yùn)動(dòng)和緩解關(guān)節(jié)病癥的活動(dòng)，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。要想解決類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的關(guān)節(jié)疼痛病癥，患者應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院正規(guī)治療才是科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法。